@pierre86
Das klingt sehr gut
Mehrere Male pro Woche den gleichen Muskel trainiert man eigentlich nur bei nem Ganzkörpertraining.
Die Aufteilung ist auf jeden Fall gut, nur würd ich dir wenn dann raten, das Joggen NACH dem Training zu machen
@pat-
Jap, es reicht normalerweise jede Muskelgruppe nur 1mal in der Woche zu trainieren!

Sag mal, wieso vernachlässigen eigentlich sooo viele ihre Beine? oO