Zitat Zitat von Morphy1980
[...]Und trainier 3x so oft Bauch wie Rücken.[...]
Hä? Dann trainierst du ja den Bauch um einiges mehr als den Rücken und dann könnte es ja doch eine Disbalance sein.

Für die hintere Schulter würd ich vorgebeugtes Seitheben machen und eingedrehtes Seitheben.