Es gibt Krankengymnastik um sowas zu "korrigieren".
Da muß man so Übungen wie den Schnüffelhund und so machen.
Am besten mit Artzt reden.

Und wann immer du kannst gerade und ordentlich stehen/sitzen; man kann sagen dass der Rücken sich daran gewöhnt und diese Haltung dann einnimmt wenns keine schlimmeren Schäden sind