Untere Bauchmuskulatur

[CripWalker]

danke @ all

ja ab nächster woche sind frontkniebeugen und beinhebeübungen im plan! ausschliesslich die seitlichen zu trainieren ist fast unmöglich oder?!

also normale crunshes und dann abdrehen... die hauen net so rein ;(


und ja speck... hab so 10-15 % whs. im moment... ist für'n winter ok ... anspannen = 6pack... nicht anspannen = 1 pack

[Manoah]

[...]
und ja speck... hab so 10-15 % whs. [...]

Was meinst damit?

[BigSnoop]

whs=winterhauptspeck

[CripWalker]

haha ne meinte mit whs wahrscheinlich =)

hab 13% ...


echt schlimm sieht aus wie ne wampe wenn ich net anspanne ;(