Du willst mit der Kur aufbauen? Dann würde ich das als zu wenig einschätzen! Ausserdem sehe ich die Menge an Shakes und deren Sinn eher als fraglich... deine Sache.

Und das Vitamin E in dem Whey Shake nachm Train kannste weglassen - wieso? Vit. E braucht Fett zum Transport, ebend solches fehlt aber in einem Whey-Shake nach dem Training bzw. sollte fehlen

Ansonsten ganz ok, wenn du nicht großartig Masse aufbauen willst Mir persöhnlich wären das zwar wie gesagt zu viel Shakes, aber jedem das seinige.