hitzige diskussion aber mal danke an beide seiten, schließlich bemüht ihr euch ja nur mir zu helfen

hmm also latziehen in den nacken mach ich auch aber find ich nicht so bedenklich

Nackendrücken bin ich atm @ 80 kg X 8 reps ist das jetzt schon gefährlich oder wie ?

Ist frontdrücken eine gute alternative Übung weil ich finde Frontdrücken sehr gut, allerdings mach ich das im stehen und da geht wesentlich weniger Gewicht, sollte ichs im stehen oder im sitzen machen (fronmtdrücken) oder beides ?

Ansonsten mach ich seitheben,frontheben

aber mir fehlt wohl noch was für die hintere schulter oder ?