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[cipoint]

Man wählt Isos welche den Stretch erhöhen (Stretchpunktübungen). Falls ihr dies nicht macht (z. B wenn ihr Pushdowns den Skullcrushers vorzieht), dann macht ihr zu wenig Differenzierung zwischen einer Iso und einfach mehr Sätze der zugehörigen Mehrgelenksübung (hier wären mehr Sätze der Mehrgelenksübung deutlich produktiver).

Kann mir jemand erklären, was ein Stretch sein soll? Was sind Stretchpunktübungen(zum Beispiel)?

[schild=random fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]danke[/schild]

[imported_Mr_Pink]

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Gruß
MP

[Dance]

bei strechpunktuebungen soll besonders die dehnung des muskels betont werden. man waehlt also eine uebung, die eine moeglichst grosse ROM (range of motion) ermoeglicht und einen geeigneten winkel.
die uebungsvielfalt ist recht gross, wenn man einige winkelprinzipien aus dem LBS nimmt