Brauche eure Hilfe

[Horned Reaper]

Ich würde auch Good-Mornigs machen. Kreuzheben lässt sich schon ersetzen, es bringt dir ja nichts wenn du jetzt denkst du könntest nicht mehr aufbauen nur weil du kein Kreuzheben machst, und das stimmt auch nicht.
Natürlich sind Good-Mornigs nicht ganz so effektiv, aber dennoch eine Übung mit Daseinsbarechtigung

[Bunnyking]

Nachdem ich jetzt ein paar mal leichtes Kreuzheben gemacht habe, und schmerzfrei bin, halte ich das leichte Kreuzheben bei...

Ich habe es jetzt sogar 2mal drin(shrugs raus KH rein), aber wie gesagt nur leicht!!