Begriffe , bitte um hilfe !

[ilpadre]

Lassen wir unseren jungen Freund seine eigenen Erfahrungen sammeln, dann wird die Zeit ja zeigen, wer hier recht hat.

Nichts dagegen. Dennoch sollte man gerade Anfängern, die noch kein gutes Körpergefühl haben, wenigstens die Gefahren einiger Übungen nahebringen, damit sie vorsichtig sind.

Nackendrücken ist eine biomechanisch äußerst ungünstige Übung, da die aussenrotierte und abduzierte Position der Schulter enorme Spannung auf die vorderen (glenohumeralen) Bänder ausübt. Da es gleichwertige Alternativen zu dieser Übung gibt, ist sie eigentlich unnötig, gegebenenfalls sollte man aber mit der konzentrischen Phase auf Ohrenhöhe beginnen, was die Belastung auf die Bänder signifikant reduziert.

Beim Frontdrücken liegt das Problem für die Bänder vor allem in der letzten Phase der Bewegung, wo das Gewicht von vorne nach hinten zum Körperschwerpunkt geführt wird. Dadurch entsteht, wie beim Nackendrücken, eine hohe Spannung auf die vorderen (glenohumeralen) Bänder und ein erhöhtes Risiko für Subluxationen durch die erweiterte Aussenrotation.

Quelle: http://www.myogenic.de/artikel/schulterschmerzen/

[Giantskiller]

[QUOTE=ilpadre]Nichts dagegen. Dennoch sollte man gerade Anfängern, die noch kein gutes Körpergefühl haben, wenigstens die Gefahren einiger Übungen nahebringen, damit sie vorsichtig sind.

Klar, das gehört natürlich als Voraussetzung dazu. Er sollte sich die korrekte Technik von einem erfahrenen Athlete/Trainer zeigen lassen, um auf jeden Fall die korrekte Technik anzuwenden. Mit einer gründlichen Aufwärmung und nicht zu schweren Gewichten sollte er gute Resultate erzielen und das Verletzungsrisiko minimieren können.
Wie Pierre86 schon schrieb, es gibt immer Pros und Contras für eine Übung. Und wenn ich einen absolut gelenkschonenden Sport betreiben wollte, dann wäre es ganz sicher nicht Bodybuilding.

Solange man jemandem eine Übung korrekt erklärt und auf die Gefahren hinweist, sehe ich keinen Grund, einem Anfänger eine Übung abzuraten.