Zitat Zitat von {salem}
bei dem plan brauch ich nicht mehr weiter zu raten, ist auf jeden Fall einiges zu viel.
Auch wenn's dir auf den ersten Blick zuwenig vorkommt, versuchs mal mit EINER Grundübung + EINER Isoübung.

z.B.: DIPS + Schräg-Fliegende

Gruß
hm könnte auch sein. beim negativ bankdrücken geht meistens gar ncihts mehr dann. also was heisst gar nichtsmehr. halt nicht mehr so viel power
achso also meinste als supersatz kombiniert oder normal ?
aber wieso dips? ich dachte da ist der trizeps der hauptmuskel der arbeitet?
danke nochmals
gruß