Keine Leistung mehr beim Bankdrücken?

[testo-boost-flo]

ok, pervers vielen dank
ich werde das heute abend gleich mal ausprobieren. war sowieso brust geplant.
und das mit dips habe ich auch schon bemerkt. ich mache bankdips. hat eine sehr schöne entwicklung für meine äußere brust gebracht. bei mir schlägt es aber nur an wenn ich zusatzgewicht nehme.

[{salem}]

neeeeneeee keine bankDips.
ich meine Dips zwischen Holmen, Körper weeeeiiit nach vorne und ellebogen am Körper.
schön mit viel zusatzgewicht (vorher gut erwärmen).

[eNjoYi]

Nochmal zum ersten Post..
Wo liegt denn bitte dein Problem?
Wenn deine Brust 1 Woche Regeneration braucht, dann gönn ihr die doch auch!
Würde doch keinen sinn machen, sie trotzdem wieder zu erschöpfen...
Jede Muskelgruppe 1x wöchentlich reicht vollkommen aus

[C-Riouz]

mich würden mal ein paar daten interessieren... wie lange trainierst du schon? wieviel drückst du auf der bank? wie sieht der rest deines trainingsplans aus? wie ernährst du dich?

[riddle]

also für die brust reicht BD (flach) und dann KHSBD...das wars mehr brauchst nicht...ein bischen trizeps dazu machen und fertig

also ich mach momentan auch 2 mal BD in der woche aber es ist hart...normalerweis trainiere ich 1 mal in der woche die grossen muskelgruppen und evtl 2mal kleinere...

fg

[Schu]

hallo
also ich muß enjoyi recht geben .Höre auf deinen körper,wenn er sagt das er noch völlig kaputt ist ,dann ist das so. Alles andere macht keinen sinn.Ich kann mir das auch nur so erklären das Du, wenn denn, richtig hart trainiert hast.Und das ist auch gut so.Denn dann ist 1 mal die Woche auch o.k. Bleib dran und sei hart zu Dir.

[Styr]

neeeeneeee keine bankDips.
ich meine Dips zwischen Holmen, Körper weeeeiiit nach vorne und ellebogen am Körper.
schön mit viel zusatzgewicht (vorher gut erwärmen).

Wie mach ich das mit dem Zusatzgewicht ambesten?

Ne Scheibe hinten auf die Beine legen oder eine KH zwischen die Beine klemmen?

[conz]

mit hilfe eines gürtels (selbst gebastelt oder gekauft) oder mit einem rucksack