Keine Leistung mehr beim Bankdrücken?

[eNjoYi]

Nochmal zum ersten Post..
Wo liegt denn bitte dein Problem?
Wenn deine Brust 1 Woche Regeneration braucht, dann gönn ihr die doch auch!
Würde doch keinen sinn machen, sie trotzdem wieder zu erschöpfen...
Jede Muskelgruppe 1x wöchentlich reicht vollkommen aus

[C-Riouz]

mich würden mal ein paar daten interessieren... wie lange trainierst du schon? wieviel drückst du auf der bank? wie sieht der rest deines trainingsplans aus? wie ernährst du dich?

[riddle]

also für die brust reicht BD (flach) und dann KHSBD...das wars mehr brauchst nicht...ein bischen trizeps dazu machen und fertig

also ich mach momentan auch 2 mal BD in der woche aber es ist hart...normalerweis trainiere ich 1 mal in der woche die grossen muskelgruppen und evtl 2mal kleinere...

fg

[Schu]

hallo
also ich muß enjoyi recht geben .Höre auf deinen körper,wenn er sagt das er noch völlig kaputt ist ,dann ist das so. Alles andere macht keinen sinn.Ich kann mir das auch nur so erklären das Du, wenn denn, richtig hart trainiert hast.Und das ist auch gut so.Denn dann ist 1 mal die Woche auch o.k. Bleib dran und sei hart zu Dir.