hallo
also ich muß enjoyi recht geben .Höre auf deinen körper,wenn er sagt das er noch völlig kaputt ist ,dann ist das so. Alles andere macht keinen sinn.Ich kann mir das auch nur so erklären das Du, wenn denn, richtig hart trainiert hast.Und das ist auch gut so.Denn dann ist 1 mal die Woche auch o.k. Bleib dran und sei hart zu Dir.