Hallo was für ein trainingssplit macht ihr so? Ich gehe Montags Arme/Schultern, Mittwoch Brust/Rücken, Freitags Arme/Beine trainieren. Ich trainier jetzt seit 4 Monaten und bin so einigermassen zufrieden, wie trainiert ihr so. Schreibt mir ob man was verbessern kann dazu nehmen oder weg lassen kann, wie sind euere Erfahrungen. Wie siehts mit Cardio aus? Wie oft wie lang?