3er Split Einteilung

[railkiller]

EDI Jetzt schau ich grad in dein Profil und sehe, dass du noch totaler Anfänger bist. Mit einem GK oder 2er könntest du wohl bessere Ergebnisse erzielen!

Naja, nach 3 Jahren Training Anfänger? Ich weiß nicht... ich hab früher ein Jahr lang nach einem GK-Plan trainiert und irgendwann einfach mal gesplittet auf einen 3er. Die Fortschritte kamen prompt. Fahre mit dem 3er Split seit 2 Jahren eigentlich recht gut, also warum umstellen, wenn ich damit gute Ergebnisse erziele?

[tiger woods]

Ist das jetzt dein profil ja oder nein? Natürlich wenn du mit dem 3er splitt gute fortschritte gemacht hast warum solltest du dann etwas ändern?

Ich werde nächste woche diesen 4er mal probieren:
- Brust, vordere schulter
- Rücken, hintere schulter
- Beine
- Arme

Wobei ich bin ein totaler MV-Fetischist bin und in einem 4er Split müsste ich das mit dem MV dann ein wenig runterfahren, wegen dem ZNS.

Ich bin auch ein MV-fetischist. ich mach die grundübungen im 4x4 modus sodass ich dort kein mv mache aber bei den isos auf jeden fall.

[railkiller]

Ist das jetzt dein profil ja oder nein?

Die Daten im Profil sind die meines Trainingspartners, der auch desöfteren unter diesem Nick schreibt.

Ich hätte vielleicht oben meine Daten erwähnen sollen:
74kg, 1.77 m, KFA: 7%

[tiger woods]

dann sag deinem kollege mal das er sich auch mal anmelden soll, das führt immer nur zur verwirrung.

[railkiller]

dann sag deinem kollege mal das er sich auch mal anmelden soll, das führt immer nur zur verwirrung.

Macht er sowieso nicht