ich HASSE gemüse. deshalb esse ich es auch nichts. habe es nie runterbekommen, und werde es vermutlich auch nie herunterbekommen.

und zu "mehr eiweiß":
naja, weiß nicht ob ich mehr brauche. wiege derzeit 80kg und bei ca 2,2g ew/kg körpergewicht nehme ich sogar noch ein gutes stück mehr zu mir. denke mal schon das so ok ist.

zum fett:
naja das war nur ein beispielplan, gibt auch tage da komme ich auf 70g fett und mal nur 450g kh und so weiter. schwankt halt immer ein wenig.