Zitat Zitat von nizzl
naja ich wollte einfach mal mehr armvolumen machen. seit ichd as mache hats auch schon was gebracht kraftmäßig.
Ich habe früher meine Arme auch immer "frisch" `rangenommen, also ohne Vorbelastung. Subjektiv klappt aber die Brust--->Trizeps und Rücken--->Bizeps Geschichte besser. So wärs mir zuviel.
also zumindest beeintrachtig mich das net bisher.

nacken lasse ich bewusst weg, nutze da nur kreuzheben.
Kommt auf den Bildern auch dominant rüber. Scheint eine deiner Stärken zu sein.
bauch trainiere ich gerne. allein das gefühl danach.

kann im beugen weiter hochgehen mit der satzzahel. aber bisl strecken und eierquetsche kann doch net schaden oder?
Füg doch noch ein paar Sätze Frontbeugen ein...
schwächen naja hab ich keine bis auf meinen body...
Gruß Dennis (paar Zeichen)