ich bin jetzt bei der langhantel bei 45 kilox10wh. dabei sterbe ich aber auch fast, da ich versuche diese übung absolut korrekt durchzuziehen. und das ist eh das wichtigste.
letztens hab ich mal mit 2x20kilo kurzhanteln dasselbe versucht und bin gerade mal auf 7 wh gekommen. der bewegungsablauf war nervlich eben noch nicht eingeschossen im gehirn....
das gewicht ist nicht so wichtig. mach die übung korrekt und die kraft kommt nach und nach.
k