@Ruhrge`BeaT

sorry aber mit hst und ohne roids wird er nichts erreichen auf der bühne

@HardcoreHolgi

wenn ich du wäre würd ich schon im dez anfangen mir der defi das heißt dann aber auf weihnachten und keksi verzichten ,außer du hast einen sau schnellen stoffwechel dann reichen auch 12wochen

ich würde die diät mit 4gKH,4g EW und 0,5g fett am zielgewicht beginnen

zum thema stoff kommt es darauf an was es dir wert ist und was du deinem körper antuhen willst