Ich mache neuerdings umgekehrte Pyramide nach 2 Aufwärmsätzen.
Erfahrungen habe ich damit bisher noch keine. Es soll insofern besser sein, dass Du zuerst mit größter Anstrengung trainierst und Dich nicht, wie bei der eigentlichen Pyramide, ermüdest, so dass Du im letzten Satz nicht mehr so viel leisten kannst. Dadurch wird es eher zum Ausdauer-Training.