Bankdrücken ersetzen

**Moneyshitter** · 02.12.2006, 11:18

Hi, ich hab mal ne Frage. Seid ihr der Meinung, dass ich Bankdrücken komplett durch Butterfly ersetzen kann. Ich finde, ich mache zu wenig Fortschritte bei der Brust und beim Bankdrücken gehts mit mit der Zeit mehr auf die Arme als auf die Brust, beim Butterlfy is das nicht so schlimm.

**PhilippAlex** · 02.12.2006, 11:21

Zitat von Moneyshitter

Hi, ich hab mal ne Frage. Seid ihr der Meinung, dass ich Bankdrücken komplett durch Butterfly ersetzen kann.

Nein, der Meinung bin ich nicht. Besser mal verschieden Techniken, Neigungen und Griffweiten probieren. Kurzhanteln probieren, usw...

**Burzel** · 02.12.2006, 11:49

Mach halt erst bankdrücken und wenn deine arme nicht mehr mitmachen... Butterflys als iso danach...

**kleberson** · 02.12.2006, 12:23

Nein, mit Butter-Flys kannstr du BD nicht ersetzen.

Wenn deine Arme zu schwach sind würde ich zuerst mit Butter-Flys die Brust vorermüden und dann BD machen.

**45lbs Scheibe** · 02.12.2006, 12:23

trainier mal nach milos. ist nicht so schlecht für die brust.

**eNjoYi** · 02.12.2006, 12:40

Bankdrücken kannste nich ersetzen..
Kannst ja mal n bisschen variieren, mal die Bank auf 30° stellen oder so, mit den Griffweiten spielen.. eventuell auch negativ?
Kannst höchstens dazu ne Iso-Übung machen, aber nicht ersetzen

Fliegende aufm Boden sind meiner Meinung nach viel besser als Butterfly

**conz** · 02.12.2006, 12:48

dips kannst du auch mal einbauen!
aber auf keinen fall aufs BD verzichten!!!

**hobbes** · 02.12.2006, 19:58

du greifst mit sicherheit nicht weit genug.

**sal09** · 02.12.2006, 23:33

Mach vorher Isolationsübungen,Vorermüdung durch Butterfly und Kabelziehen zwischen zwei Türmen mit jeweils 3-4 Sätzen und danach Bankdrücken,deine Brust müsste bei richtiger Ausführung brennen