Bankdrücken ersetzen

[45lbs Scheibe]

trainier mal nach milos. ist nicht so schlecht für die brust.

[eNjoYi]

Bankdrücken kannste nich ersetzen..
Kannst ja mal n bisschen variieren, mal die Bank auf 30° stellen oder so, mit den Griffweiten spielen.. eventuell auch negativ?
Kannst höchstens dazu ne Iso-Übung machen, aber nicht ersetzen
Fliegende aufm Boden sind meiner Meinung nach viel besser als Butterfly

[conz]

dips kannst du auch mal einbauen!
aber auf keinen fall aufs BD verzichten!!!

[hobbes]

du greifst mit sicherheit nicht weit genug.

[sal09]

Mach vorher Isolationsübungen,Vorermüdung durch Butterfly und Kabelziehen zwischen zwei Türmen mit jeweils 3-4 Sätzen und danach Bankdrücken,deine Brust müsste bei richtiger Ausführung brennen

[Burzel]

Bin eher Fan von nachermüdung.. Aber das liegt ja an jedem selbst was ihm mehr liegt.

[Moneyshitter]

du greifst mit sicherheit nicht weit genug.

also ich hab die kettler classic 100 und ich greif schon so weit aussen wie möglich, mehr geht leider nicht.

[Baeng]

Breite Liegestütze, 3x 20.Gerader Rücken und langsam ausführen.Den eigenen Körper als Gewicht nehmen vergessen viele im Heimtraining.

[Burzel]

Bei Dips und Klimmzügen ist ja das eigene körpergewicht sehr schön. Aber Finde Liegestütz nicht gerade die richtig gute masse übung...