öhh HST ohne wirkliche dekondi funzt einfach nicht!


Was soll so ein training späte rmit 40-50 %, das hat doch überhaupt keine auswirkungen!


Da gönne ich meinen Gelenken und Sehnen lieber entspannung, weil die nach nem vollen 912 doch shcon ziemlich durchgef*ckt sind...


Da starte ich lieber am ersten tag mit 60 % oder so, falls es klappt gehe ich abends nochmal, dann erhöhe ich auf 70 % und steigere dann in der nächsten TE auf 80 % wenn alles glatt geht!


Periodisierung halte ich ehh nicht allzu viel von, vor allem Kraftausdauer!? Ich nehme mal an du hast all deine Muskeln mit normalen hypo training (idR weniger WH/satz) aufgebaut!? Das würde darin resultieren, das in der KA ziemlich viel Magermasse flöten geht.