Glutaminpulver im Eiweißshake?

[SteffR1]

Kann ich eigentlich mein Glutaminpulver auch gleich in meinen Eiweißshake mischen?

[PokerAce]

das wäre nicht besonders sinnvoll, da in deinem shake ausreichend glutamin drinn ist und ausserdem verhinderst du eine schnelle und gezielte aufnahme von glutamin durch die einnahme mit anderen aminos.wobei meiner meinung nach glutamin sowieso unnötig ist, da es selbst gebildet werden kann.

[ener666]

das wäre nicht besonders sinnvoll, da in deinem shake ausreichend glutamin drinn ist und ausserdem verhinderst du eine schnelle und gezielte aufnahme von glutamin durch die einnahme mit anderen aminos.wobei meiner meinung nach glutamin sowieso unnötig ist, da es selbst gebildet werden kann.

also das habe ich schon anders gehört,meines wissen....nach dem training:KH..bis zu 10 gr. glutamin..2-3 gr. creatin..und ein wenig später aminos (KH vitargo).

[PokerAce]

also das habe ich schon anders gehört,meines wissen....nach dem training:KH..bis zu 10 gr. glutamin..2-3 gr. creatin..und ein wenig später aminos (KH vitargo).

das war nicht die frage.er hat nach nem shake gefragt. nicht nach nem post workout meal

[germanprolo]

also ich würde es dir nicht empfehlen dein glutamin zu verschwenden und in eiweiß reinzumischen...
soweit ich infomiert bin ist es so das man nichts essen soll und keine anderen kohlenhydrate zu sich nehmen soll(ca. 30 min) wenn man glutamin nimmt.
glutamin wird sehr schnell vom muskel aufgenommen und deswegen ist es zu empfehlen allein zu nehmen(oder mit creatin).
wenn du nun ein eiweiß sake dazu nimmst muss dein körper erst mal das eiwei verarbeiten und es dauert bis es in den muskel kommt somit ist die eig. wirkung des glutamins aufgehoben(teilweise)

wenn ihr andere erfahrungen gemacht habt dann belehrt mich

[ener666]

das war nicht die frage.er hat nach nem shake gefragt. nicht nach nem post workout meal

OK.jetzt bin ich der dumme und sage....KEIN glutamin in den shake,sondern pur....

[germanprolo]

ja ich glaub das wa die antwort die er wollte...aber warum das so ist weiß er dann ja immer noch nicht

[ener666]

das wäre nicht besonders sinnvoll, da in deinem shake ausreichend glutamin drinn ist und ausserdem verhinderst du eine schnelle und gezielte aufnahme von glutamin durch die einnahme mit anderen aminos.wobei meiner meinung nach glutamin sowieso unnötig ist, da es selbst gebildet werden kann.

da hat er doch seine antwort.

[germanprolo]

also er schreibt was davon das glutamin unnötig ist da es selber bebilet wird...wenn du es so nimmst ist ein eiweiß sake auch sinnlos weil du auch das eiweiß durch die richtigen ernährung bekommst...
ich nehme jetz meine 2. glutamin kur und bin sehr zufrieden....
halte persönlich sehr viel von und kann es nur weiterempfehlen...

doch wie gesagt nicht mit einem eiweißshake mischen

[sidd_1]

hmm hab es eigentlich immer in den post workout shake mit gemischt zusammen mit khs und creatin und whey. hat mein trainer mir gesagt.