Guten Abend,schliesse mich der Mehrheit an.Als ich Anfing hatte ich einen sehr geringen Körperfettgehalt.Nach drei Monaten sah ich nach Meinung anderer,sehr Muskolös aus...*lach*dabei waren die Muskeln nur definiert.Bei einer Grösse von 162cm und ein Körpergewicht von 49 kg.Also keine Panik man muss schon ne menge futtern und einige Mittelchen zu sich nehmen als Frau.Aber laut Erfahrung u gutem Ergebniss...Viel Ausdauer u die richtige Ernährung und Frau ist schlank u durchtrainiert...
Trainiere seid 2003 sehr regelmässig nur leider seid dem Sommer nicht mehr so wie es sein sollt.Hab jetzt wieder angefangen.Natürlich auch mit der Ernährung.
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