3er Split ohne Kurzhantel

**matt1702** · 05.12.2006, 19:43

solange du die muskelarbeit steigerst ist es für den anfang egal, welche übungen du machst. konzentrier dich auf basisübungen- dein körper wirds dir danken.sorge nur dafür das deine muskeln immer wieder neuen reizen ausgesetzt sind.

gruss matt

**Incesticide** · 05.12.2006, 20:26

hm also ich hatte also ich noch keine 18 war(vor ner woche) keine probleme in den freihantelbereich zu kommen

sprechen die dich dann an oder denkst du das du da nich rein darfst ?

**Hans w00t** · 06.12.2006, 14:46

Zitat von Incesticide

hm also ich hatte also ich noch keine 18 war(vor ner woche) keine probleme in den freihantelbereich zu kommen

sprechen die dich dann an oder denkst du das du da nich rein darfst ?

Hab nachgefragt und steht im Vertrag, hätt ich mal lassen sollen, als ob die das kontrollieren...

**tiger woods** · 06.12.2006, 15:24

Was ist denn das für ein quatsch das man da erst aber 18 jahren in den freihantelbreich kann. Kannste dir keine einverständniserklärung von den eltern geben lassen?

**Hans w00t** · 06.12.2006, 18:19

Zitat von tiger woods

Was ist denn das für ein quatsch das man da erst aber 18 jahren in den freihantelbreich kann. Kannste dir keine einverständniserklärung von den eltern geben lassen?

Leider nicht, hab diesbezüglich schon gefragt, halte es auch für Schwachsinn v.A. unter Anbetracht des Punktes, dass im "Gerätebereich" jede Menge Langhanteln und zwei Ständer stehen...

**tiger woods** · 06.12.2006, 18:32

möchtest du innereinheitlich periodisieren? d.h. alle wdh bereiche in einer TE absolvieren, oder willste monatlich die wdh wechseln?
Hast du alle gerätschaften außer KH wenn ich das richtig verstanden habe?

**Hans w00t** · 06.12.2006, 21:56

Zitat von tiger woods

möchtest du innereinheitlich periodisieren? d.h. alle wdh bereiche in einer TE absolvieren, oder willste monatlich die wdh wechseln?
Hast du alle gerätschaften außer KH wenn ich das richtig verstanden habe?

Außer Kurzhanteln ist soweit alles verfügbar.

Das mit dem periodisieren hab ich noch nicht ganz verstanden, meinst du damit, dass ich in einer TE Wdh. Bereiche von meinetwegen 8-12, 6-8, 4-6 usw. absolvieren sollte?

Edit:

Habe den Butterfly Rev. heute mal durch den Military Press ersetzt, war nicht schlecht.