haben leider kein kniebeugen ständer, daher mach ich beinpresse

@Icedolphin: deine übung geht echt gut merklich auf die bauchmuskeln, frage ist nur ob so ein rein statisches trainig so gut oder sogar besser sein kann für muskelaufbau als ein dynamisches training zb bei crunches
hab da so meine vorbehalte was statisches muskeltraining angeht

ps: gut man findet gerade beim bauch hier einige beiträge die statisches training befürworten