Hey,


also ich mach beide Übungen zur Zeit im Supersatz.

Somit habe ich wie beim Brusttraining eine ausgeglichene Ermüdung und jeder bereich der Schulter wird trainiert.

Würde auf jeden Fall Nackendrücken dem Frontdrücken vorziehen, ist zwar nicht immer gut wegen der Bewegung, aber bei mir bringt es definitv mehr.

Wichtig ist eine kontrollierte Bewegung um keine Verletzungen zu riskieren!

Meine Vordere Schulter bekommt beim Schrägbankdrpcken sowieso "ihr Fett" weg.

Gruß