Puls zur fettverbrennung ?

[txqr]

Schnitzel? Solange dass nicht billigstes Mehl und endlos viel Fett ist, ok. Besser wäre "nackt" gebraten
Kartoffelsalat? Eine der Fettbombem schlechthin, oder bereitest du das anders zu? Besser wären Kartoffeln/Reis/Nudeln und dazu noch Gemüse wie Erbsen, Bohnen, Brokkoli, Rosenkohl, Blumenkohl usw. usf.

[Tarzan61]

hab gelesen man soll 65-75 % max. Herzfreqenz haben beim cardio ?

[PUMPMASTER]

Hast du den Link nicht gelesen?

[Tarzan61]

doch aber erkläre es mir noch mal ok danke

[rantanplan]

Bei sehr hoher Trainingsintensität wirst Du wahrscheinlich zwar während des Trainings etwas weniger Fett verbrennen, dafür ist aber der "Nachbrenneffekt" stärker.
Eine gute Grundausdauer zu haben, kann aber auch nicht schaden - damit trainierst Du den Fettstoffwechsel. Das ist durchaus auch für die Diät hilfreich.

[Mr. Schmal]

also ich meine damit so 2-3 Putenschnitzel mit Kartoffelsalat. Also nur als Beispiel!

Kommt auf die sonstige Ernährung an, also was Du so über den Tag verteilt zu Dir nimmst. Panierte Schnitzel sollte man vermeiden, und nicht zu viel Kartoffelsalat. Kommt auch auf dein Shake an, mit Traubenzucker oder ohne. Ich bin gut damit gefahren, wenn ich Kohlenhydrate und Fette immer versetzt gegessen habe. Wenn zusammen, dann Fett + KH mit niedrigem GI.