was meint ihr?trainingsplanbewertung

[E_Shoxx_]

hmm... okay, xtensions wären nicht schlecht. sonst reicht das andere an programm f.d. rücken?

[Alexander Sturm]

Benötigt ungefähr 3-5 Sekunden um festzustellen, dass der Plan völliger Käse ist.
Wobei man kaum weiß womit man anfangen soll. Ein Highlight oder von mir falsch verstanden ?!


3 sätze hintere schulter mit LH vorgebeugt

Wie genau muss man sich die Übung vorstellen ?

Ansonsten: kein Beintraining, unausgewogener Trainingsumfang der trainierten Muskelgruppen, zu viel Volumen, zu oft etc.