also man sollte ihm jetzt auch nichts vorgaukeln, von wegen das sei schnell erreichbar...

wenn der threadstarter einen KFA von 30% hat, dann wird das sehr wohl etwas länger dauern und auch einiges an disziplin erfordern...

diese muskelmasse ist zwar wirklich nicht überwältigend, aber aus einem dicken menschen einen "strammen" kerl zaubern dauert sicherlich auch lange... dauerhaft und auf gesundem wege sicherlich ein gutes jahr. alles nur geschätzt