kann ich diesen körper erreichen? und wie?

[axxxel]

warum nicht von heute auf morgen?
warum nicht mehr als 3 kilo im Monat?

war auch übergewichtig und hab in knapp2 monaten über 15 kilo abgenommen.
crash diät.Morgens, mittags abends ein appel und eine banane , so in der art.
ihm geht es doch in erster Linie ums abnehmen, warum langsam wenn es schnell geht?fasten ist sogar sehr gesund
wenn er abgenommen hat kann er immer noch muskeln aufbauen und sieht sie so wenigstens

tips:
viel Kaffe, dämmt stark den hunger
viel wasser trinken
wenn du doch mal zwischendurch hunger hast ein paar nüsse
spät abend nichts
womöglich noch fettverbrenner etc.

wenn du hunger hast ist das gut, denn dann verbernnt dein Körper fett.
das beste ist wenn das Hunger gefühl dein Freund wird
bei mir wars so und viel mir danach schwer wieder zu essen

[Sergio69]

weil je schneller man was abnimmt, umso schneller hat mans wieder oben. wer bei einer crash-diät viel gewicht verliert, muss sein leben lang fasten.

[Manoah]

warum nicht von heute auf morgen?
warum nicht mehr als 3 kilo im Monat?

Weil du dann

1. wie sergio schon meint den "jojo-effekt" provozierst
2. es nicht besonders gesund ist auf diese art und weise abzunehmen
3. du aller wahrscheinlichkeit nach sehr viel muskelmasse dabei verlieren wirst
4. du ohne refeeds einen großen teil des abnehmpotenzials von vorn herein verschwendest egal wieviel kcal du unter den kompensationspunkt gehst und