aber nur mal so kursch, ich weiss bist n kräfitger typ, aber ganz schwach bin ich auch nich, ich bin froh wenn ich die 110 kg eng mit der langhantel 6-8 mal rudern kann...


65 kg Kurzhantel halte ich insofern auch für seehr übertrieben, soll kein angriff oder so sein, wenn du jetzt mit 65 kg 10 mal sauber ruderst und auch vollkontraktion hast, nimmste halt griffhilfen, würde aber dir empfehlen das nich zu tun, mit nem gewicht was ich nich halten kann trainier ich nich punkt.