kann ich diesen körper erreichen? und wie?

[steveyo]

das das am bild nichts ist lasse ich mal dahin gestellt, für einen dicken menschen ist das schon mal ein anfang... vl wirds ja dann mit so einen body mal noch definierter....

sehr schnell würde mich freuen....

30% körperfett - 184 cm groß - 105kg schwer!

gehts jetzt noch immer sehr schnell? falls ja würde es mich interessieren WIE es am besten sehr schnell geht....

zum training: wenig volumen??? bau ich dann überhaupt noch muskeln auf??

john stone.... bist du wahnsinnig!!! also so, sogar etwas mehr fett wie das linke foto vom john, sehe ich derzeit aus... ein wahnsinn der typ - der muss einen willen gehabt haben....

thx!!

[Manoah]

warum nicht von heute auf morgen?
warum nicht mehr als 3 kilo im Monat?

Weil du dann

1. wie sergio schon meint den "jojo-effekt" provozierst
2. es nicht besonders gesund ist auf diese art und weise abzunehmen
3. du aller wahrscheinlichkeit nach sehr viel muskelmasse dabei verlieren wirst
4. du ohne refeeds einen großen teil des abnehmpotenzials von vorn herein verschwendest egal wieviel kcal du unter den kompensationspunkt gehst und

[Manoah]

zum training: wenig volumen??? bau ich dann überhaupt noch muskeln auf??

Ja, wenn du die wenigen Sätze dann hart genug gestaltest.
Allgemein ist es natürlich schwierig abzunehmen und gleichzeitig Muskelmasse aufzubauen, aber mit den refeeds sollte das möglich sein, naja lies es dir einfach mal selbst durch...

Ist sowieso besser du machst dir selbst ersteinmal von allem ein Bild und entscheidest dann was du tust.

[railkiller]

Man, was für ein Traumkörper

[Sergio69]

Man, was für ein Traumkörper

dazu kann ich nur sagen: ohne behaarung ein durchschnittlicher körper eines erwachsenen mannes der den meisten frauen genügt, und in dem man sich sicher viel wohler fühlt als mit 100kg.

[bodymodybuilder]

Oh man und dann wieder so etwas....
Er hat einen kfa von 30%, das geht nicht so von heute auf morgen mit dem abnehmen.

sagst du einem der 30 kilo abgenommen hat. naja ok.
jedem das seine.

[Manoah]

sagst du einem der 30 kilo abgenommen hat. naja ok.
jedem das seine.

Anscheinend hast du dir nicht die Mühe gemacht meinen nächsten Beitrag zu lesen...


Na klar kannst du sehr schnell 30 kg abnehmen, aber es ist weder sinnvoll noch gesund.