Liegestütz

[stef_00X]

Naja, ich glaube nicht, dass 30*10 Liegestütze was bringen, denn der Trizeps/Brustmuskel wird da ja eher nicht so dolle beansprucht, bei 10 WH's.
Wenn du's schaffst, 100 LS*3 Sätze zu macehn, würde ich's so empfehlen.

Und es bringt nichts, nur Trizeps/Brust zu trainieren und Bizeps &co kg. kein Stück was machen, da sieht man höchstens "komisch" aus, wie genannt.

Also: Dips, Klimmzüge, Liegestütze, Curl.... ähm, keine Gewichte, genau -.-.
Und dann noch in hohen WH-Anzahlen Sit-ups machen.
Bei mir gehen sich 2 Sätze bis noch vor dem Muskelversagen in 20 Minuten aus.
-edit- Nanu?? wasn jetzt -.-

[BigSnoop]

sorry aber das is doch alles nix halbes und nix ganzes, besorg dir ne langhantel und ordentlich gewichte da kannst du weitaus mehr mit rausholen, is so punkt

[IceCube]

Ja echt, was sollen Liegestütze großartig bringen, wenn sie so gut wären, dann würde keiner mehr ins Studio gehen oder denkst du die Leute geben aus Spass Geld aus und trainieren Jahre lang um aufzubauen. Wenn du bei deinen 30 Ärmchen bleiben willst mache weiter Liegestütze.

[Santeria]

Ja echt, was sollen Liegestütze großartig bringen, wenn sie so gut wären, dann würde keiner mehr ins Studio gehen oder denkst du die Leute geben aus Spass Geld aus und trainieren Jahre lang um aufzubauen. Wenn du bei deinen 30 Ärmchen bleiben willst mache weiter Liegestütze.

Die Bemerkung hättest du dir auch sparen können.
Es will halt nicht jedermann ein Ärmchen von 40+ haben.
Vielleicht kommt er ja früher oder später in den Genuss doch ein Studio zu besuchen wenn er merkt,dass er nur mit Liegestütze keine Fortschritte mehr erzielt.
Was meiner Meinung nach recht schnell passieren wird.

AM besten machst du deine Liegestütze hiermit Decathlon - Push up bar - : Regelmäßiges Pump-Training.
Sehr wirkungsvoll

[honk3]

Wenn du wirklich komplett ohne Studio trainieren willst, dann bring wenigstens Abwechslung rein. Liegestütze kannst du auf die verschiedensten Arten ausführen. (Spannweite verändern, Tempo, Füße hochlegen, potentiell vielleicht handstandliegestütze - die sind natürlich für schultern aber das tut dem Gesamteindruck vom Oberkörper ja ganz gut)

[Burzel]

Wurde eigentlich schon alles gesagt... Zwar ne nette übung aber effektiver aufbau der brustmuskeln naja...

[Gwp2004]

Okay, und wie mache ich es dann am besten, meinen Oberkörper ohne Geräte (eine Hantel und eine Stange für Klimmzüge hab ich zu Hause) aufzubauen?

[abraska91]

ich glaub sowieso ,wenn der das ne weile gemacht hat ,wird der sich wenigstens paar hanteln kaufen^^ war bei mir doch auch so

[AD26]

Du sagst du willst einen guten Körper haben? aber bist nicht bereit mehr dafür zu tun? Es hat ja auch keiner gesagt dass du dazu ins studio musst, aber mit liegestüze alleine wirste nicht viel erreichen nimm doch einfach die oben genannten übungen mit rein und gut is.Und mach keine 300 liegestütz, ich würd vorschlagen 3mal 15-20 liegestütz mit sauberer, langsamer ausführung da wirste schon was merken.wenn das nicht willst, dein pech!

[Thaiboxer5]

ihr freaks,
ich hab ne ganz andere erfahrung mit den guten liegestützen.habe ziemlich gut aufgebaut (allerdings weight gainer und noch kniebeugen klimmzüge beinheben gemacht.bin 170 groß wiege 72kg körper schön definiert.
bei mir war es so hab mit gewichten trainiert,(leider falsch),kein bock mehr gehabt auf liegestützen umgestiegen durchgezogen und wamms,jetzt bin ich ziemlich zufrieden mit mir.ich sag mal so .man kann mit liegestzützen auch AUFBAUEN.fakt.

ihr wollt dat bestimmt nicht hören weil ihr mit hanteln pumpt und iohr nur das am besten findet.

ich lege es jedem ans herz :ernährung beibehalten und liegestützen mach usw.
ihr werdet sehen, nicht labbern sondern machen