alle 6 tage eine Körperpartie zu lang ????

[-=SchiZo=-]

STIMMT!!
Von daher habe ich auch die schultern beim Brust&Tripzes bei gepackt.

Beine brauchen echt einen ganze Trainigseiheit allein.
Danach ist sense im Schacht.

[nebukadneza]

Beine und Schultern am selben Tag ist nun auch nicht sooo ungewöhnlich. Mein Beintraining besteht z.B. nur aus Kniebeugen und Frontkniebeugen, danach ist auf jeden Fall noch mehr Zeit als nach dem Rückentraining. Lust darauf hab ich nach Kniebeugen genausowenig wie nach Kreuzheben.

Ausserdem kann man das Schultertraining ja auch vor dem Beintraining machen.


Gruß, Joe

[PhilippAlex]

Für mich kämmen da mindestens noch 6 Sätze Waden und einige Sätze Beinbizeps dazu

[nebukadneza]

Ich mach 3x die Woche 2 Sätze Waden und Beinbizeps trainier ich nicht mehr extra, weil der im Verhältnis zum Quadrizeps viel zu stark ist.

Kommt halt drauf an wie der Plan ansonsten aussieht, aber als "falsch" würde ich es nicht einstufen die Schultern am Beintag zu machen.


Gruß, Joe

[Shreddy]

Würde persönlich zwar lieber Schultern und Beine trennen und zb. Rücken-Schultern bevorzugen, trotzdem spricht im Prinzip aber nix dagegen. Würd aber dann auch die Schultern vor den Beinen trainieren, weil man nach Beine in der Regel ziemlich fertig ist, bzw. das ganze Blut im Keller ist.
Der Thomas Scheu hat z.B. auch ziemlich lange Beine und Schultern am gleichen Tag trainiert.