Brust braucht mehr Volumen! 3 Mal die woche trainieren?

[steve148]

butterfly? da trainierste doch nur die brustmuskeln, ohne schultern und trizeps, oder irre ich mich da?! (an d. maschine)

naja, ich kenn sonst keine übung, die die brust iso. trainiert also ich würde dann den tipp von alex nehmen, ist mir sicherheit nicht verkehrt..

[Kunibert der kleine]

Jo da liegst du falsch.
Bei Butterfly wird die vordere Schulter, wie bei allen andren Brustübungen auch, mitbelastet und das gar nicht mal zu knapp
Allerdings könnte man es schon als die wohl isolierenste Brustübung bezeichnen, was sie jedoch qualitativ nicht hochwertiger macht.

[Bullet88]

Könnte man bei 2 Brusteinheiten nicht eine negativ only gestalten um die schulter nicht zu sehr zu fordern?