Danke für die schnellen Antworten. Ich hätte nur zwei Fragen hatt jemand schon Erfahrungen mit dem "Schulterhorn"

Zur Zeit verzichte auf Bankdrücken. Gegen die Probleme mache ich zurzeit

Außen und Innenrotation.
Und Dehnung des Brustmuskel

PS: Sollte ich noch etwas machen???