Schwimmen ist gut für einen knackigen Rücken. Die Beine stabilisieren nur den Körper. Um deine Ziele zu erreichen, musst du die Zähne zusammenbeißen und schwitzen!
Mit zunehmen meinte sie, dass du durch den Muskelaufbau in den Beinen einschl. Hintern an Gewicht zunimmst. Dass dein Hintern hängt kommt daher, weil du zu wenig Muskulatur am Hintern hast. Die Muskulatur musst du durch Widerstandstraining formen. Sie hat Recht indem sie schreibt, dass du dich nicht auf einer Waage wiegen sollst. Eine Waage lügt. Sie sagt dir nicht, aus was sich dein Gewicht zusammensetzt. Mach es nach Augenmaß.