Zitat Zitat von nailuj
also ich kann dir sagen als ich von meiner freundin getrennt war gings im studio rund in der zeit hab ich mich deutlich verbessert son bissl ärger und frust finde ich gut da man den agressor einfach auf die gewichte überträgt
Das geht eigentlich am Thema vorbei.


So, also Stress wirkt sich selbstverständlich negativ aufs Training aus.
Schwäche, Müdigkeit, Konzentrationsprobleme, schlechtes Immunsystem, gestörter Schlaf und psychosomatische Krankheiten sind die wichtigsten Faktoren im Bezug zum Training.
Die gute Nachricht: Körperliche Anstrengung wirkt Stressabbauend
Allerdings tritt hier das Problem auf, dass für viele Menschen das Training zum Stressfaktor wird, da sie sich selbst unter Leistungsdruck stellen o.ä

Was man also dagegen tun kann?
Immer locker durch die Hose atmen. Sich öfter Zeit für sich selbst nehmen und relaxen.
Keine krampfhaften Zielvorstellungen sondern Training als Stressventil.
Naja und allgemein halt keine Aufregung etc. blabla.