Hohe Whs=Kraftzuwachs??

[Alexander Sturm]

Heißt das wenn man mit mehreren Wiederholungen trainiert, also sagen wir 20- 30, dass man dann keine Hypertrophie erreichen kann ?
Das wäre mir nämlich neu

[kleberson]

Heißt das wenn man mit mehreren Wiederholungen trainiert, also sagen wir 20- 30, dass man dann keine Hypertrophie erreichen kann ?
Das wäre mir nämlich neu

So stehts aber in der Flex, also stimmt das.

[Pulle]

Stop editiere das noch mal!!! weil ich nicht gern sarkastisch bin und eigentlich auch nichts davon halte wenn man andere blöd anmacht !
Sorry wenn ich jemand auf die Füße getreten bin! Fakt ist das man auch mal ganz gut bei hohen whs aufbauen oder zumindest stärker werden kann da die st fasern die sonst im bb kaum angessprechen werden und auch die kraft ausdauer die sonst nicht speziell gefördert wird bei den meisten! und wie wir alle wissen ab und zu mal nenn komplett anderen reiz setzten kann nicht verkehrt sein! trainiere weiter mit dem system und werde sehen wies läuft berichte dann meine erfahrungen !

[Alexander Sturm]

Ernst oder Ironie bezügl. des Profitums ?

[Brandineser]

Ernst oder Ironie bezügl. des Profitums ?

Pulle war "lustig", lach für ihn einfach in ein Plastiksackerl und schicks ihm damit er glücklich is.

Das man keinen Muskel/Kraftzuwachs erziehlt hab ich nie geschrieben, hab die Frage des Threadstarters auch falsch verstanden und haben das via PM geklärt.

@Pulle: Tolle Leistung, statt konstruktiv was zum Thread beizutragen flamest du dumm rum, gz

@Threadstarter:

Mit dem Programm auch Wochen aufgeteilt hab ich noch nicht zumexperimentiert, jedoch erziehl ich bessere Erfolge seit ich beim Aufwärmen leicht, aber dafür mit hohen WH Zahlen arbeite und dann auf höhere Gewichte gehe anstatt mich langsam raufzusteigern und im Bereich von 6-10WH aufzuwärmen.