Ich moechte vielleicht noch anmerken, dass auch der Grundumsatz sinkt, wenn man abnimmt. Der haengt naemlich auch vom Gewicht ab. Wenn du also ueber 20 Kilo weniger hast als am anfang, aber noch genausoviel Kalorien zu dir nimmst, dann ist den Kaloriendefizit wesentlich kleiner: Du nimmst weniger und langsamer ab. Bei 20 Kilo sind das, sehr grob ueber den Daumen gepeilt, ca. 480 Kalorien weniger, die dein Koerper nun braucht.