Zitat Zitat von schweinenacken
nein, die reihenfolge ist ganz und gar nicht egal. wenn du z.b. zuerst die arme trainierst, wirst du bei den oberkörperübungen nicht mehr alles raus holen können, weil die arme schlapp machen.
generell kannst du dich danach richten die übungen danach zu sortieren wie groß die zu trainierenden muskeln sind und wieviele hilfsmuskeln eingesetzt werden. von groß/viele hin zu klein/iso. so bist du eigentlich immer auf der richtigen seite.
Interessant, das hab ich dann bisher immer falsch gemacht. (Oft Kreuzheben und Kniebeugen am Schluss und mit KH angefangen).
Danke