Vorhaben für das Jahr 2007 ???

[365gts]

Aufbau noch bis mitte März; bis ca. 96/97 kg bei moderatem Fettanteil

Dann sanfte Diät, bei möglichst geringen Kraftverlust bis 5 bis 7% KFA

Herbst/Winter: Weiß ich noch nicht, kommt darauf an wieviel ich an Muskelmasse behalte. Wahrscheinlich wieder möglichst fettfreier Aufbau.

[anjin23]

Weltmeister werden an Stelle des Weltmeisters...

[reAlsTyLa]

magische 100kg Körpergewicht und 5-6%KFA.. ist aber etwas extrem das Ziel..

glaub die Definition will ich nur verbessern und etwas an "Schnellkraft" arbeiten

[Alexander Sturm]

Im Aufbau, beginnt März oder April, auf 125 Kilo (besser noch knapp 130) kommen - bei brauchbarer Form. Ab August unmittelbare Wettkampfvorbereitung, Endziel Oktober gute 110 Kilo bei 3-4% KF.

[Pulle]

Ziel von meinen 20%kf runter auf 12% und das bei nur wenig muskelverlust. Danach aufbau aber mit dem versuch nicht viel oder garnix an speck zuzulegen
Im Bankdrücken auf 120kilo
Kreuzheben ohne Hexenschüsse
Und so 105-110kilo bei max. 14% kf am ende des jahres
Achja und an 46er

[PhilippAlex]

Ziele:

- >= 110Kg bei gleichem (oder niedrigerem) KFA
- >70 cm OS
- >46cm OA

[Flori170482]

85 kg auf die bühne bringen......2006 waren es nur 78......