Cardio an trainingsfreien Tagen oder mit großem zeitlichen Abstand vom Krafttraining getrennt (z.B. morgens Cardio und abends Training).

Evolutionsbedingt ist Intervalltraining wohl das sinnvollste. Der Körper ist nicht dazu ausgelegt auf lange Strecken mit voller Anstrengung zu laufen. Das wird auf Dauer ungesund.
Der Mensch ist seit jeher ein Sprinter und reagiert darauf auch am besten.


Wichtig:
Cardio ist nicht nur zum abnehmen sondern auch beim Muskelaufbau förderlich. Das sollte mittlerweile jedem klar sein.