Kurzhanteln - Neue Übungen ?

[d'mA-]

Klar, würd' ich beides empfehlen. BD mach' ich eh nur noch mit KH.
Außerdem kannst du nun spaßige Dinge, wie Kickbacks, Überkopf Extensions und ne Menge einarmiger Varianten von Übungen machen (Curls, Nosebrakers, Extenstions, Rudern...)

[Christoph2]

Ist ne gute Idee Variationen auszuprobieren. Aber vergiss Sachen wie Kickbacks und ähnliches. Mache zum Beispiel:

Kurzhantel...

...Bankdrücken
...Rudern
...Schulterpresse
...Seitheben
...Shrugs
...Wadenheben einbeinig mit der Hantel in der rechten Hand wenn du die recht Wade trainierst.