Meine Daten:Alter17:Gewicht:74:Größe 1,77
Hallo lieber BBszene Board Mitglieder: Ich habe ein Problem und zwar gehe ich nun seit ca über 8Monaten ins Fit 24 Studio.Und sehe keine großen Unterschiede.Traniere meistens immer regelmäßig mindestens 3-4mal die Woche.Das Ding ist z.b für den Rücken kann ich kein Kniebeugen machen da mein rücken schon seit längerem(2-3Jahre) etwas krum ist und daher ist eine Schulter bei mir etwas höher als die andere naja ich hoffe ihr versteht mich.Im moment mache ich einen 3er Splitt und zwar sieht er so aus.1.Brust,3übüngen meistens 3verschiedene hantelbänke und dazu ab und zu butterfly=9-12sätze alles,und bauch.2.Tag Rücken 2sätze Dips,2sätze klimmzüge,rudern und Latziehen beides jw 3Sätze.Kniebeugen kann ich ja leider nicht machen,und nacken nach dem rücken training.3Tag komplett Arme.

So mein Problem ist meine arme kann ich perfekt aufpumpen super trizeps und super bizeps,bei der hantelbank hab ich große probleme vll ist es auch wegen meinem Rücken doch schaffe bei der Flachbank maximal 65Kilo 6x.
Um meinen rücken zu stärken wollte ich jetzt 1mal in der Woche anstatt des Rückentrainings im Studio schwimmen gehen.Meint ihr es ist klug anstatt des Rückentrainings schwimmen zu gehen oder soll ich das mit dem schwimmen auf meine Freizeit verschieben?
Was ich mit meinen hantelbank problemen machen kann wollte ich euch fragen bitte gibt mir Tipps...etc ich wäre euch sehr dankbar.Vielen Dank...mfg PaulSa