18 Jahre , knapp 5 Jahre Train , 96 kg..

[Sergio69]

bist ein richtiges viech geworden.

ab welchem foto hast du nachgeholfen? bei 6 hattest ja schon ordentliche schultern

[Dave M]

Foto 6 ist nichtmal soooo alt .. auf Foto 6 war ich schon nicht mehr natural aber gerad in einer ziemlich miesen Form da ich einfach keine Disziplin aufbringen konnte. Also genommen hatte ich zu dem Zeitpunkt schonmal was , sah auch schon vorher besser aus nur dann kam ein Einbruch und dann entstand dieses Foto.

Rückblickend betrachtet würde ich diese Phasen der völligen Disziplinlosigkeit aber nicht als negativ bewerten.
Hat mich auch irgendwie motiviert auf lange Sicht gesehen.

Mfg

[Sergio69]

Rückblickend betrachtet würde ich diese Phasen der völligen Disziplinlosigkeit aber nicht als negativ bewerten.
Hat mich auch irgendwie motiviert auf lange Sicht gesehen.

Mfg

ich kenne dass ...

danke für die ehrliche antwort.

mfg

[Dave M]

ich kenne dass ...

danke für die ehrliche antwort.

mfg

Sei froh wirklich .. wenn ich mir vorstelle ich hätte in den 5 Jahren alles komplett 100%ig durchgezogen oder wenigstens annäherend ich weiß nicht wies mir jetzt gehen würde - klar ich hätte sicherlich wesentlich mehr Muskelmasse aber ich glaube nicht , dass ich glücklicher wäre.

Der BB-Lifestyle ist wirklich toll und ich sehe mich auch als Bodybuilder aber wirklich immer 100% geben will ich nicht und ich rate Leuten in meinem Alter auch nicht alles auf Bodybuilding auszurichten , das Leben hat auch so noch was zu bieten

Und von mir darfst du nur ehrliche Antworten erwarten

[Sergio69]

Der BB-Lifestyle ist wirklich toll und ich sehe mich auch als Bodybuilder aber wirklich immer 100% geben will ich nicht und ich rate Leuten in meinem Alter auch nicht alles auf Bodybuilding auszurichten , das Leben hat auch so noch was zu bieten

da hast du recht, einige begreifen es leider nie oder erst nach vielen jahren.

[petershaw]

wirklich klasse schultern ab bild 6.

wie sieht dein schultertraining aus ?

will nämlich auch so einen runden seitlichen deltoid haben ... !

Danke.

[oHbOii]

schaut ordentlich aus.
enorme veränderung sichtbar.
auch mit stoff gute leistung. bleib am eisen, wäre schade wenn nicht.
gruß

[Dave M]

wirklich klasse schultern ab bild 6.

wie sieht dein schultertraining aus ?

will nämlich auch so einen runden seitlichen deltoid haben ... !

Danke.

Danke!

Da ich die ersten Jahre nur zuhause / in der Garage trainiert habe bestand mein Training meist nur aus den basics..

Schultern dann meist so :

Frontdrücken LH & KH zu Beginn ein paar harte Sätze
Seitheben & Frontheben nochmal ein paar Sätze bis zum MV

Mittlerweile trainiere ich in einem Studio und lasse noch Maschinentraining einfließen z.b. so :

Frontdrücken (nur noch KH) 3-4 Sätze
Seitheben 3-4 Sätze teilweise im Sitzen und/oder vorgebeugt
2 Sätze Seithebenmaschine
2 Sätze Schulterdrückmaschine

Mfg