165KG jetzt 97KG

[PhilippAlex]

Super Leistung, respekt! Siehst gleich 10Jahre jünger aus.
Dann kanns ja jetzt los gehen mit Muskelaufbau.

[dennis79]

Du kannst zu Recht stolz auf dich sein, jetzt treiben wir die Waage wieder ein bisschen in die Höhe, aber durch Mukkies!

[Radical]

wow! wie lange hast du dafür gebraucht?

[Eismann77]

@passatb3


herzlich willkommen hier und den allergrößten respekt für diese mega-leistung!

du siehst richtig klasse aus!!!


ich habe einen sehr guten freund, der ähnliche maße hat wie du hattest, dem werde ich das hier erstmal zeigen. er ist allerdings schon 36. wie alt bist du?

schreib mal bitte wie du die diät gemacht hast, wann du angefangen hast (ab welchem gewicht) mit joggen...wie lange usw.

ich denke das wäre ganz interessant zu lesen...


für dich: lese dir-wie gesagt die stickies durch, was training und ernährung angeht, damit du erstmal nen überblick bekommst!

zu deiner frage: pauschal läßt sich das sicher nicht beantworten, aber es lassen sich duch eine gute ernährung und vernünftiges training innerhalb von 2 jahren schon sehr gute fortschritte erzielen, sicher kein muskelberg, aber ein athletisches, durchtrainiertes äußeres mit breiteren schultern etc...

und vor allem: man muß immer dabei bleiben, kontinuität ist das stichwort, d.h. 3 mal die woche vernünftiges training über jeweils ne stunde + sachgerechte ernährung...

tipp: wie gesagt, lese die stickies, die informationen von fitnesstrainern aus dem meisten fitnesstudios oder zeitschriften sind müll.

schick bei fragen gern eine persönlcihe nachricht

viel erfolg weiterhin...richtig gut

[nizzl]

bei deiner bewiesenen disziplin wird es leicht sein für dich ein breites kreuz zu bekommen. allein schon im ersten jahr des trainings wirst du gute fortschritte machen können.

wichtig ist halt dass du nicht nur trainierst sondern auch mit ernährung und regeneration befasst.

viel erfolg!

[AndreasB]

mein gott, RESPEKT!

du siehst richtig gut/gesund aus!


wünsch dir viel erfolg!

lies dich ein und beschaff dir die notwendigen infos... weil wissen ist macht

[R$]

68 kilo runter, das verdient groessten respekt!

lies dich hier einfach etwas ein,mit der disziplin und dem durchaltevermoegen dass du bewiesen hast, schaffst du das locker!

[Nordland]

ich find die nachher fotos sehen aus also ob du jünger geworden wärst also viel gesünder ^^ saugud. sieht auch nicht so aus als ob du eine schlechte veranlagung fürn sport hättest