165KG jetzt 97KG

[passatb3]

Hallo, habe sehr viel abgenommen jetzt überlege ich mir ins Fitnessstudio zu gehen.
Durch meine Abnahme ist mein Oberkörper sehr schmal geworden. Wie lange muss ich trainieren das ich ein breites Kreuz bekomme ??
Ich bin 1,94cm groß.

[maik2006]

erstmal respekt für die leistung so viel abzunehmen. willste trainieren bis du einen breiten oberkörper bekommst und dann wieder aufhören? sport ist ne lebensaufgabe, verinnerliche das und du kriegst n geilen body, mindestens 2 jahre imo.

[ironmichi666]

übel was du geleistet hast. respeckt . joa geht leider nich von heut auf morgen . musst schon paar jährchen rechnen. aber ging fast bischen schnell mittem abnehmen oda. ist die haut schlaff oda ist sie okay? mfg michi...

[passatb3]

übel was du geleistet hast. respeckt . joa geht leider nich von heut auf morgen . musst schon paar jährchen rechnen. aber ging fast bischen schnell mittem abnehmen oda. ist die haut schlaff oda ist sie okay? mfg michi...

Die haut am Bauch ist nicht straff, aber es ist auch keine Hautschürze. Sieht so aus als hätte ich noch einen kleinen Bauch.

[kleberson]

Ich bin echt beeindruckt. Super Leistung. Jetzt musst du deinen eisernen Willen beibehalten.

Im Anfängerforum sind WICHTIG-markierte Threads. Die am besten alle lesen.
Im Forum gibt es jede Menge interessante Threads, einfach mal stöbern.

Wenn du Fragen hast, stehen wir dir natürlich zur Verfügung.



Wir haben hier auch ein Abspeckforum: Wäre interessant, wenn du den Leuten dort mal deinen Abspeckverlauf beschreiben könntest inkl. Tipps, Ernährung usw. Damit kannst du sicher einigen helfen.

gruß kleberson

[passatb3]

Ich bin echt beeindruckt. Super Leistung. Jetzt musst du deinen eisernen Willen beibehalten.

Im Anfängerforum sind WICHTIG-markierte Threads. Die am besten alle lesen.
Im Forum gibt es jede Menge interessante Threads, einfach mal stöbern.

Wenn du Fragen hast, stehen wir dir natürlich zur Verfügung.



Wir haben hier auch ein Abspeckforum: Wäre interessant, wenn du den Leuten dort mal deinen Abspeckverlauf beschreiben könntest inkl. Tipps, Ernährung usw. Damit kannst du sicher einigen helfen.

gruß kleberson

Wenn ich ins Studio gehe zieh ich das schon durch, habe bis jetzt ja auch sport gemacht aber eben nur Ausdauer (Joggen,Crosstrainer). Und ich kanns nicht mehr hören das alle sagen ich seh jetzt aus wie ein Marathonläufer.

[PhilippAlex]

Super Leistung, respekt! Siehst gleich 10Jahre jünger aus.
Dann kanns ja jetzt los gehen mit Muskelaufbau.

[dennis79]

Du kannst zu Recht stolz auf dich sein, jetzt treiben wir die Waage wieder ein bisschen in die Höhe, aber durch Mukkies!

[prin7]

wahnsinns leistung auch das gesicht hat sich verbessert

[Sergio69]

hochachtung für deine leistung

es kann sein dass du sehr schnell muskelmasse aufbaust, da du als du dick warst viel mehr muckis hattest als jetzt. schlauer wäre es aber wenn du damit rechnest dass du 2-3 jahre brauchst um einen athletischen körper aufzubauen (muskulös athletisch) dein stoffwechsel muss sich erstmal langsam wieder anpassen.

schau mal auf John Stone Fitness

mfg